緑茶は単なる水分補給飲料ではありません。
緑茶植物には、最終的な飲み物となるさまざまな健康的な化合物が含まれています（1TrustedSource）。
お茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは、炎症の軽減やガンとの闘いなどの健康上の利点がある天然化合物です。
緑茶には、エピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）と呼ばれるカテキンが含まれています。 カテキンは、細胞の損傷を防ぎ、他の利点を提供するのに役立つ天然の抗酸化物質です。
これらの物質は、体内でのフリーラジカルの形成を減らし、細胞や分子を損傷から保護することができます。 これらのフリーラジカルは、老化や多くの種類の病気に関与しています。
EGCGは緑茶の中で最も強力な化合物の1つです。 研究は、さまざまな病気の治療を助けるその能力をテストしました。 緑茶に薬効を与える主要な化合物の1つであるようです（2TrustedSource）。
緑茶には、健康に役立つミネラルも少量含まれています。
低品質のブランドの中には過剰な量のフッ化物が含まれている可能性があるため、高品質の緑茶を選択してみてください（3TrustedSource）。
そうは言っても、低品質のブランドを選択したとしても、メリットはリスクを上回ります。
