緑茶は世界で最も人気のあるお茶です。 緑茶は発酵していないため、茶の木の新鮮な葉に含まれる最も本来の成分が残っています。 中でも、緑茶の健康効果の基礎となる茶ポリフェノール、アミノ酸、ビタミンなどの栄養素は多く保持されています。
このため、緑茶の人気はますます高まっています。 緑茶を定期的に飲むことの健康上の利点を見てみましょう。
1.さわやか
お茶にはリフレッシュ効果があります。 お茶が爽やかなのは、中枢神経系や大脳皮質をある程度興奮させるカフェインが含まれており、リフレッシュ効果があるからです。
2. 殺菌と炎症の軽減
研究によると、緑茶に含まれるカテキンは、人体に病気を引き起こす一部の細菌を抑制する効果があることが示されています。 茶ポリフェノールには強い収斂作用があり、病原体やウイルスに対して明らかな抑制効果と殺傷効果があり、明らかな抗炎症作用もあります。 春になるとウイルスや細菌が繁殖します。 健康を維持するために、もっと緑茶を飲みましょう。
3. 消化を促進する
唐の時代の『医学補足資料』には、お茶を飲むと消化が促進されるため、「長期の食事と痩身」に対するお茶の効果が記録されています。
お茶に含まれるカフェインは胃液の分泌を増加させ、食物の消化と代謝を促進します。 お茶に含まれる繊維も胃腸の運動を促進します。 大きな魚や大きな肉は消化されずに残ります。 緑茶を飲むと消化を助けることができます。
4. がんのリスクを軽減する
未発酵の緑茶はポリフェノールの酸化を防ぎます。 茶ポリフェノールは、体内のニトロソアミンなどのさまざまな発がん物質の合成をブロックし、フリーラジカルを除去して、細胞内の関連する DNA へのフリーラジカルによる損傷を軽減します。 フリーラジカルが体内にさまざまな不快な症状を引き起こす可能性があるという明確な証拠があります。 その中でも最も深刻なのががんです。 緑茶を定期的に摂取すると、体内のフリーラジカルが除去され、がんのリスクが軽減されます。
5. 放射線によるダメージを軽減する
茶ポリフェノールとその酸化生成物には、放射性物質を吸収する能力があります。 関連診療科による臨床試験では、がん患者は放射線治療中に白血球減少症による軽度の放射線障害を起こす可能性があり、その治療に茶抽出物が有効であることが確認されている。 会社員は長時間パソコンと向き合い、知らず知らずのうちに放射線障害にさらされている。 緑茶を選ぶことは、まさにホワイトカラー労働者にとっての第一の選択です。
6. アンチエイジング
緑茶に含まれるポリフェノールやビタミンは、強力な抗酸化力と生理活性を持ち、人体のフリーラジカルを効果的に除去します。 人間の老化と病気は、体内の過剰なフリーラジカルに大きく関係しています。 茶ポリフェノールの老化防止効果はビタミンEの18倍であることが実験により確認されています。
7. 歯を守る
緑茶に含まれるフッ素とポリフェノールは歯に良い効果があります。 緑茶茶スープは人体のカルシウムの減少を効果的に抑制し、殺菌・消毒の効果もあり、虫歯予防、歯の保護、歯の固定に効果があります。 関連データによると、小学生の「お茶すすぎ」テストにより虫歯率が大幅に減少したという。 同時に、口臭を効果的に除去し、口臭をさわやかにすることができます。
8. 血中脂質を減らす
茶ポリフェノールは人間の体脂肪代謝に重要な役割を果たします。 特に、茶ポリフェノールに含まれるカテキン ECG および EGC とその酸化生成物であるテアフラビンは、凝固粘度を増加させ、血栓を除去してアテローム性動脈硬化を抑制するフィブリノーゲンの生成を減少させるのに役立ちます。
9. ストレスの軽減と疲労
緑茶には、ストレスと戦うホルモンの体内の生成を刺激する強力な抗酸化物質とビタミンCが含まれています。
お茶に含まれるカフェインは腎臓を刺激し、体からの尿の迅速な排泄を促進し、尿中の過剰な乳酸を除去し、体の疲労をできるだけ早く取り除くのに役立ちます。
