水分がどのように生成されるか:
1.食事が原因：肉の食べ過ぎ、汚染された食品の摂取、運動不足、体内の陰と陽の欠乏、過度の湿気と内部の停滞、腸の動きの異常。
便の形成が非常に少ないのはなぜですか?
伝統的な中国医学では、脾臓の欠乏が軟便を引き起こす可能性があると考えています。中国人は主に全粒穀物と肉を食べるべきです。一日肉を食べないと体が弱ってしまう人は多いでしょう。このままでは脾や胃を傷め、脾は湿邪を起こします。はい、脾臓が損傷すると、水分を完全に輸送して体内に蓄積することができなくなります。
したがって、形のない便は脾臓の欠乏と体内の水分を示しています。
2. 環境要因：現代では、夜更かし、就寝前に就寝、就寝前に入浴することが多くなっています。人間の体は眠っている間は毛穴が閉じており、水分が体外に排出されません。体内に湿気が長期間蓄積すると病気の原因となります。
外部の湿気によって引き起こされる病気は、患者が霧の中で負傷したり、衣服に汗をかいたり、水中での作業、雨の中を歩いたり、湿気の多い場所で生活したりすることによって引き起こされることがよくあります。
また、夏は一年で最も繁華な季節です。人間の体の毛穴が開いていると、汗をかくことが寒さや湿気を排出する最も簡単な方法です。
しかし、多くの友人はエアコンをつけて冷たい飲み物を飲み、冷たい空気や湿気の排出を強制的に防ぎます。
水分重量の調整方法:
1. 最初にお茶を飲むことをお勧めします。お茶を飲むことは、湿気を取り除くためのより健康的で便利な方法です。どのようなお茶を飲むべきですか？
(1) 緑茶
緑茶そのものを発酵させなければ、茶葉は酸化せず、生葉の諸物質を最大限に残すことができます。緑茶にはカフェインや茶ポリフェノールなどが豊富に含まれており、それらをより総合的に保持することができます。
したがって、緑茶を飲むと利尿作用が高まります。例えば、洞庭碧螺春、西湖龍井、黄山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶などはすべて有名な中国茶です。
緑茶は本来冷たいものです。冷え性の人は注意するか、飲酒量を減らす必要があります。反応が生じた場合は飲酒を中止してください。胃が弱いお茶を飲む人は、胃に栄養を与えることにも注意する必要があります。気分が悪い場合は、飲酒量を減らすか、もうやめてください。
普通の人であれば、体調が良くなったら、朝は緑茶、午後は他のお茶を飲むなど、他のお茶と合わせて飲むことも考えられます。
(2)プーアル茶
プーアル茶は生茶と煮出し茶の2種類に分けられます。生茶は本質的にわずかに冷たく、体内の熱を和らげる効果がありますが、胃腸管への刺激がより強いのに対し、煮出したお茶は比較的穏やかです。
体の湿気がひどい人で、湿気を取り除き、胃に栄養を与えたい場合は、軽い熟したプーアール茶が良い選択です。
(3)ウーロン茶
湿が多い人は脾胃の機能が低下している人が多く、冷え体質の人もいます。この時、胃に栄養を与えるためにウーロン茶、大紅包、紅茶などの温かいお茶を選んでください。
これらのお茶の特徴は、茶気を良くし、気の循環を助けることです。もちろん、どんなお茶であっても利尿作用はあります。
そのため除湿機能もかなり優れています。
2. 足を浸すか、よもぎの葉を入れたお風呂に入る：通常、漢方薬は発汗を促し、湿気を取り除くために使用されます。
3. 発汗用の生姜汁：雨に降られたときや風邪をひいたときに、温かい生姜汁を飲むと、体の水分が発散され、風邪を予防できます。生姜汁は体内の水分を効果的に除去します。
生姜は本質的に温かい性質があり、経絡を温め、寒さを払い、脾臓を強化し、胃を保護します。
4. 湿気を取り除くための漢方薬：湿気を取り除くための伝統的な漢方薬には、小豆、白レンズ豆、ヨクイニン、カポック、ゴルゴンフルーツ、トウヒ、ポリア、ユリ、ハスの種子、アモムムビロサム、ファクシアなどが含まれます。
冬に泳ぐのが好きな人の中には、高麗人参、ハトムギ、ポリア、ユリ、小豆などを入れてお粥を作り、毎日飲んでいる人もいます。これらの伝統的な漢方薬は、体から湿気を効果的に取り除き、脾臓と胃を強化します。
5. 運動中に発汗する: 運動中に発汗することは、湿気を除去する良い方法です。湿気が多い人は、夏にエアコンや扇風機をつけすぎないようにしましょう。
6. バランスの取れた食事：通常は塩分を控えめにし、軽めにし、喫煙とアルコールをやめ、生の冷たい食べ物、冷たい飲み物、レタス、スイカ、白菜、ゴーヤ、カニ、ナスなどの生の冷たい果物や野菜を避けます。 、レンコン、キュウリ、柿、パイナップル、梨 お待ちかね。毎日の料理に玉ねぎや生姜を加えると野菜の冷たさを和らげることができます。
7. 部屋を乾燥した状態に保ちます。雨天の場合は、湿気を防ぐためにドアや窓を閉めてください。外部からの水分が体内に侵入し、湿気が発生しないように注意してください。
